Dietas de desintoxicação são
projetadas para ajudar seu corpo a eliminar toxinas que podem envenenar seu
organismo. Para fazer a dieta de desintoxicação você deve, temporariamente, desistir
de certos tipos de alimentos. Você pode reintroduzi-los gradualmente depois de
terminar o processo de desintoxicação.
Por exemplo, você pode começar
com uma dieta líquida, de sucos por exemplo, por um ou dois dias. Depois você pode
mover para quatro ou cinco dias de arroz integral, frutas e legumes no vapor. Após
isso você pode voltar a comer outros alimentos, exceto carne vermelha, farinha
de trigo processada, açúcar e ovos.
Fato interessante é que estas
dietas também são uma forma de como emagrecer rapido e de uma forma natural.
Os alimentos orgânicos, sucos e
muita água são essenciais em uma dieta de desintoxicação natural. A idéia de uma
boa dieta de desintoxicação é comer alimentos puros e naturais que ajudarão as
funções do sistema linfático, rins e fígado.
Em alguns casos a dieta de
desintoxicação é combinada com mudanças no estilo de vida, como por exemplo
cortar de sua alimentação to tipo de “junk food”. Saunas e exercícios são
recomendados para aumentar a
transpiração, uma outra maneira de limpar o organismo de toxinas.
Algumas pessoas consideram substâncias
aparentemente normais como toxinas. Elas podem vir de várias fontes, incluindo
álcool, cafeína, remédios, pesticidas em geral, poluição, adoçantes
artificiais, açúcar e outros.
Quando você decide fazer sua desintoxicação
de uma semana, algo surpreendente acontece. Se você come apenas alimentos saudáveis
tais como as frutas que emagrecem também e dá a seu corpo um descanso dos alimentos não
recomendados você pode perder até cinco quilos e aumentar sua energia.
Isso faz a sua digestão
melhorar, acaba com o inchaço em seu corpo causado pelo excesso de água e diminui
o risco de doença. A desintoxicação também pode mudar seus hábitos alimentares
para sempre, ajudando-o a fazer escolhas inteligentes para suas refeições. Estes
novos hábitos vão lhe ajudar a perder ainda
mais peso e se sentir ainda melhor.
As dietas de desintoxicação são
uma prática consagrada pelo tempo de limitar-se a certos alimentos por um curto
período de tempo. Algumas dietas de desintoxicação são tão rigorosas que só bebe
sucos.Mas a nossa é uma dieta mais variada com vegetais, frutas e grãos
integrais.
Em cada refeição, coloque um
terço a menos de comida no prato do que o habitual e mastigue cada garfada
completamente. Comer devagar ajuda a se sentir saciado com menos quantidade.
Se você pratica exercícios enquanto
desintoxica, continue fazendo isso mesmo depois de terminar sua dieta de
desintoxicação. Pense em maneiras de encaixar os exercícios em seu dia, como
fazer ioga pela manhã, subir alguns lances de escada na hora do almoço, ou levar o seu cão para um
passeio após o jantar.
Estas práticas são saudáveis e
seguras para a maioria das pessoas, dizem os médicos da linha holística, como o
doutor Elson M. Haas, médico e autor do livro Dieta de Desintoxicação. Dr. Haas afirma que em sua prática médica de
30 anos ajudou mais de 10.000 pessoas a se desintoxicarem, e ele pessoalmente faz
desintoxicação três vezes por ano.
Haas sugere que você repita a
dieta de desintoxicação de duas a quatro vezes por ano para dar suporte aos
seus hábitos saudáveis. Da próxima vez faça a
dieta de desintoxicação por até três semanas. Isso pode promover melhorias
ainda maiores.
A dieta de desintoxicação
limpa seu corpo de todas as substâncias insalubres. Este método funciona perfeitamente
bem retirando todas as toxinas nocivas de seu corpo.
